Halogatás: a sikeres élet esküdt ellensége

Halogatás: a sikeres élet esküdt ellensége

A halogatás hosszú távon teljesen tönkretesz. Több kutatás egyértelműen kimutatta, hogy a rendszeres halogatók bárki másnál hajlamosabbak szorongásra, depresszióra és ismétlődő negatív gondolatokra. Ezeken kívül pedig negatív irányba befolyásolja az önbizalmunkat is....
Napi rutin: hogyan teszi könnyebbé az életed?

Napi rutin: hogyan teszi könnyebbé az életed?

A napi rutin tulajdonképpen jó szokások sorozata. Olyan szokásoké, melyeket rendszeresen végzünk és valamilyen folyamatot beindítanak. A reggeli rutin például a napot indítja be, az esti rutin pedig az alvásra való ráhangolódásban segít. Sokkal könnyebbé teszi az...
3+1 hatékony tipp, a telefonfüggőség ellen

3+1 hatékony tipp, a telefonfüggőség ellen

A nomofóbia, azaz a telefonfüggőség egy ismert dolog és sajnos egyre több embert érint manapság. A legrosszabb benne, hogy sokan fel sem ismerik a tünetek alapján. Ha felismerik, akkor nem veszik elég komolyan és kezelés helyett elbagatelizálják. De vannak olyanok is,...